覚王山のパーソナルトレーニングジム FIT JAM トレーナー 大楠法晴です。

本日はお尻のヒップアップの為のエクササイズ代3弾と言う事で、レッグプレスをご紹介します。

ヒップアップの為のエクササイズの最もメインな種目といえる、レッグプレス。

写真は当ジムのクライアントの競輪選手である疋田力也選手です。
実施している重量は520kg!

もちろん一般の方はこんな重いのはやる必要ありませんが、高重量をフル稼働トレーニングさせることでおしりの筋肉はボリュームがついて3D化してヒップアップへと繋がるのです。

大変申し訳無いですが、写真のレッグプレスは当ジムにはないので、別の出張先のトレーニング指導時に撮らせていただいたものをアップしてます。

なので、当ジムでは先に紹介したブルガリアンスクワットやヒップスラストでその対応をしております。

それらの種目でも十分効果はでるのですが、レッグプレスも効果大なエクササイズなので、今回ご紹介しました。

御自身でトレーニングされる際は、器具があれば是非取り入れてみてください。
次回からは背中のトレーニングをご紹介してまいります。

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