バレーボールの出張フロアトレーニング
覚王山のパーソナルトレーニングスタジオFIT JAM トレーナー 大楠法晴です。
9月末で緊急事態宣言も解除となり、街は以前のような日常を取り戻りつつあります。
ワクチンが行き渡っているとはいえ、まだ感染対策のルールを守りながらの生活は続きそうですね。
さて、先日、いつもバレーボールのスポーツ補強で通っていただいているT君へ出張フロアトレーニングを行いました。
スポーツ競技のスキルパフォーマンス向上には、ウェイトトレーニングだけでは不十分!
パワーや瞬発力・敏捷性を養う神経系のトレーニングも取り入れ無ければなりません。
ジャンプ系トレーニングやフットワークドリルをプログラムに取り入れて、それらを上手くコーディネートさせてスキルトレーニングへと繋げて行くのです。
覚王山のパーソナルトレーニングスタジオFIT JAMでは、出張トレーニングもやってます。
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